Sagorijeva li EGCG stvarno masti?

Jaje u prahu,ili Epigallocatechin gallate, snažno je pojačanje stanica pronađeno u zelenom čaju. Stekao je istaknuto mjesto u industriji smanjenja tjelesne težine zbog svoje očekivane sposobnosti da unaprijedi trošenje masti. Ipak, kako to djeluje na smanjenje tjelesne težine?

Prihvaćeno je da proizvod ima brojne sustave aktivnosti koji doprinose njegovim potencijalnim prednostima smanjenja težine. Prvo i najvažnije, pokazalo se da povećava termogenezu, što je ciklus u kojem tijelo proizvodi intenzitet i troši kalorije. To može potaknuti povećanje potrošnje energije i možda pomoći u trošenju masti.

Također, utvrđeno je da poboljšava oksidaciju masti, najčešći način odvajanja odložene masti i pretvaranja u iskoristivu energiju. Potičući probavu masti, može pomoći u smanjenju zaliha mišića u odnosu na masnoće i pomoći u naporima za smanjenje težine.

Dodatno, dokazano je da smanjuje nakupljanje masti inhibicijom aktivnosti specifičnih enzima uključenih u sintezu masti. Ovo bi moglo biti od pomoći ljudima koji žele smršaviti ili spriječiti debljanje.

Sveukupno, čini se da proizvod ima potencijal podržati napore u mršavljenju kroz povećanu termogenezu, pojačanu oksidaciju masti i inhibiciju sinteze masti, iako točni mehanizmi nisu u potpunosti shvaćeni.

Što istraživanja govore o učincima EGCG-a na sagorijevanje masti?

Ispitivanje utjecajačistajaja u prahuna konzumiranje masti i smanjenje tjelesne težine dalo je kombinirane rezultate. Dok određena istraživanja preporučuju moguće prednosti, važno je dešifrirati otkrića s oprezom i razmisliti o preprekama istraživanja.

Ovdje je pregled onoga što ispitivanje kaže u vezi s njegovim učincima na konzumiranje masti:

Povećana stopa metabolizma: Nekoliko studija pokazalo je da bi moglo pomoći u povećanju tjelesne metaboličke stope, potičući značajniju potrošnju kalorija. Pomažući probavu, može podržati napore za konzumiranje masti i smanjenje težine. Bilo kako bilo, posljedice na brzinu metabolizma uglavnom su skromne i mogu se mijenjati među ljudima.

Poboljšana oksidacija masti: pokazalo se da poboljšava oksidaciju masti u tijelu, a to znači da pomaže tijelu u odvajanju odložene masti za energiju. To bi moglo dodati masnoće nesreću nakon nekog vremena, osobito kada se pridruži solidan režim prehrane i uobičajene aktivnosti.

Interferencija enzima: Podsjeća se da treba obuzdati specifične proteine ​​uključene u probavu masti, na primjer, katehol-O-metiltransferazu (COMT). Ometanjem ovih katalizatora, može pomoći u smanjivanju utjecaja kemikalija uključenih u razgradnju masti, potičući povećanu potrošnju masti.

Smjernice za žudnju: mijenjanjem hormona koji reguliraju glad i sitost, neke studije sugeriraju da može pomoći u regulaciji apetita i unosa hrane. Smanjivanjem želja i unaprjeđenjem osjećaja ispunjenosti, može na zaobilazan način podržati napore u smanjenju težine pomažući u kontroli kalorija.

Učinci kofeina u kombinaciji: odvojeni zeleni čaj, koji ga sadrži, često se pridružuje kofeinu u dodacima za smanjenje tjelesne težine. Dobrobiti sagorijevanja masti mogu biti pojačane sinergističkim učincima njega i kofeina na oksidaciju masti i potrošnju energije, prema istraživanju.

Orijentacija i nasljedna fluktuacija: bitno je imati na umu da individualni čimbenici poput spola i genetske varijacije mogu utjecati na to kako to utječe na sagorijevanje masti. Nekoliko je istraživanja pokazalo da određene nasljedne sorte mogu utjecati na to kako ljudi reagiraju na njegovu dopunu u vezi s probavom masti.

Doziranje i raspon: Idealan udio za pospješivanje trošenja masti i smanjenje tjelesne težine i dalje je predmet sve većeg istraživanja. Različite dozečistajaja u prahukorišteni su u studijama, a vrijeme uzimanja dodataka također može utjecati na rezultate. Očekuje se da će dodatna istraživanja otkriti najbolje režime doziranja. Nekoliko je istraživanja pokazalo kako može povećati potrošnju energije i oksidaciju masti. Na primjer, pregled distribuiran u American Diary of Clinical Nourishment otkrio je da je njegova dopuna povećala oksidaciju masti tijekom vježbanja umjerene snage kod zdravih muškaraca.

U još jednoj recenziji objavljenoj u Global Diary of Stoutness, stručnjaci su otkrili da je njegova suplementacija potaknula veliko smanjenje tjelesne težine, rekordne težine (BMI) i perimetra srednjeg tijela kod pretilih i debelih ljudi. Međutim, važno je napomenuti da su ti učinci bili sporadični i zahtijevaju potvrdu dugotrajnih studija.

Zatim opet, nekoliko ispitivanja je detaljno pokazalo da nema velikih utjecaja na smanjenje težine. Meta-ispitivanje distribuirano u Cochrane Data skupu Deliberate Surveys seciralo je posljedice 15 randomiziranih kontroliranih preliminara i obrazložilo da nedostaju dokazi koji bi pomogli u korištenju zelenog čaja ili ostatka zelenog čaja, uključujući proizvod, za smanjenje težine.

Važno je uzeti u obzir da se pojedine reakcije na to mogu promijeniti, a čimbenici poput mjerenja, razdoblja suplementacije i općenito sklonosti načinu života mogu utjecati na rezultate. Očekuje se još veće istraživanje koje će dati razumno razumijevanje utjecaja proizvoda na potrošnju masti i smanjenje težine.

Savjeti za uključivanje EGCG-a u vašu rutinu mršavljenja

Pod pretpostavkom da razmišljate o integracijiJaje u prahuu normalno smanjenje tjelesne težine, evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći u početku:

Odaberite kvalitetan zeleni čaj: odaberite visokokvalitetni zeleni čaj sa zdravom količinom proizvoda. Potražite robne marke od povjerenja i razmislite o besplatnom čaju od lišća za najekstremniji sadržaj polifenola.

Umjerena uporaba: propisano je konzumiranje 2-3 šalica zelenog čaja svaki dan kako bi se dobile vjerojatne prednosti proizvoda. Klonite se nepotrebnog korištenja, jer bi moglo izazvati neugodne učinke zbog sadržaja kofeina.

Pridružite se solidnom načinu života: sam proizvod vjerojatno neće dati velike rezultate u smanjenju težine. Od ključne je važnosti konsolidirati njegovu upotrebu s pravednim režimom prehrane, standardnom aktivnošću i drugim zdravim životnim sklonostima.

Posavjetujte se s stručnjakom za medicinske usluge: U slučaju da imate skrivene bolesti ili uzimate recepte, prikladno je razgovarati s stručnjakom za medicinske usluge prije nego što to uključite u svoj raspored mršavljenja.

Imajte na umu da je za dugoročno mršavljenje neophodna sveobuhvatna strategija koja uključuje zdravu prehranu, redovitu tjelovježbu i promjene u ponašanju. Moglo bi ponuditi nekoliko očekivanih prednosti, ali sve je samo ne tajanstveni odgovor za smanjenje težine.

Sve u svemu, dok čistajaja u prahu je pokazao jamstvo u unaprjeđenju konzumiranja masti i smanjenja tjelesne težine, zamah istraživanja je pomiješan i očekuju se dodatna ispitivanja koja će pokazati njegovu primjerenost. Integracija u zdravu rutinu smanjenja tjelesne težine može biti korisna, ali treba je promatrati kao značajku općenito sveobuhvatnog načina da se nosite s postizanjem i održavanjem solidne težine.

Xi'an ZB Biotech Co., Ltd jeegcg proizvođač praha, ne samo da možemo ponuditi EGCG prah, već i EGCG kapsule ili EGCG dodatke. Naša tvornica također može isporučiti OEM/ODM uslugu na jednom mjestu, imamo profesionalni tim koji će vam pomoći u dizajniranju pakiranja i naljepnica. Ako želite saznati više, možete poslati e-mail naJessica@xazbio.comiliWhatsAPP.

Reference:

Hursel, R., Viechtbauer, W. i Westerterp-Plantenga, MS (2009). Učinci zelenog čaja na mršavljenje i održavanje težine: meta-analiza. Međunarodni časopis za pretilost, 33(9), 956-961.

Dulloo, AG, Duret, C., Rohrer, D., Girardier, L., Mensi, N., Fathi, M., ... i Vandermander, J. (1999). Učinkovitost ekstrakta zelenog čaja bogatog katehinskim polifenolima i kofeinom u povećanju 24-h potrošnje energije i oksidacije masti kod ljudi. Američki časopis za kliničku prehranu, 70(6), 1040-1045.

Nagao, T., Hase, T. i Tokimitsu, I. (2007). Ekstrakt zelenog čaja s visokim sadržajem katehina smanjuje tjelesnu masnoću i kardiovaskularne rizike kod ljudi. Pretilost, 15(6), 1473-1483.

Thielecke, F., Rahn, G., Böhnke, J., Adams, F., & Birkenfeld, AL (2010.). Epigalokatehin-3-galat i postprandijalna oksidacija masti kod prekomjerne težine/pretilih muških dobrovoljaca: pilot studija. European Journal of Clinical Nutrition, 64(7), 704-713.

Kim, S., Sohn, I., Lee, YS, Lee, YS, Yoon, Y. i Kim, S. (2018.). Učinci katehina zelenog čaja na sastav tijela i metabolizam povezan sa sagorijevanjem masnoća u odraslih osoba s prekomjernom težinom i pretilošću. Journal of Medicinal Food, 21(6), 594-601.